Худеем в сауне правильно

Парные и сауны ценятся людьми с самых древних времен. Они широко использовались лекарями для избавления от многих недугов. Высокая температура и влажность применялись для оздоровления всего организма. 

Сегодня сауны остаются крайне популярными, ведь их польза для иммунной и сердечно-сосудистой систем очевидна. Однако, одна из основных причин ее посещения - снижение веса и активация обменных процессов.

В чем же заключается подобный эффект?

Особенностью сауны является поддержание высокой температуры (до 90 градусов), а влажность наоборот, не превышает 30%. Таким образом, в сауне дышать намного легче, поскольку воздух имеет не большой удельный вес. В бане влажность намного выше – 90% при температуре 50 градусов. Но именно сауна дает хорошую нагрузку на организм и кожу.
Если не принимать душ перед парилкой, а идти сухим, то можно в полной мере ощутить всю нагрузку. Такой метод способствует резкому раскрытию пор, и как следствие, более эффективному выведению токсинов, шлаков и излишнего жира.

Итак, если у вас нет противопоказаний к посещению сауны, а именно: заболевания кожи и сердечно-сосудистой системы, аллергия, заболевания дыхательных путей, онкология, туберкулез, нарушение нервной системы, то скорее отправляйтесь туда за отличным отдыхом и оздоровлением. Не следует много есть в день похода в сауну, особенно если вы нацелены на то, чтобы сбросить лишние килограммы. Идеальным вариантом станет небольшая разгрузка – травяные чаи, фрукты, кисломолочные продукты.

При желании перед парной можно принять теплый душ, не более минуты. Оптимальное количество заходов в парную – до 5 раз. Между ними тоже принимается душ с теплой водой. Не стремитесь обливаться холодной водой, поскольку она быстро сужает поры, что препятствует выведению токсинов. Более того, вы рискуете простудиться.

Между заходами обязательно нужно пить достаточное количество жидкости, ведь в парной организм быстро обезвоживается. Еще, это необходимо для ускорения потоотделения. Самая распространенная ошибка в сауне – это алкоголь и сладкая газировка. Во-первых, они достаточно калорийны, во-вторых – могут стать причиной плохого самочувствия. Лучше пить морсы из ягод, чаи, травяные отвары, простую воду комнатной температуры.

Особое внимание в сауне стоит уделить обертываниям и специальным маскам. Если у вас нет аллергических реакций, то обязательно попробуйте обертывание. Можно натереть проблемные участки солью, или использовать мед и кофейную гущу. В перерыве между заходами нанесите гущу и мед на проблемные зоны и обернитесь пленкой. Будет достаточно 10-15 минут, после чего можно все смывать и снова заходить в парную.

Вместо обертывания можете применить замечательную маску для похудения, которая состоит из следующих компонентов: мед, густые сливки и несколько капель любого эфирного масла. Данное сочетание активно расщепляет жировые клетки и выравнивает поверхность кожи.

Посещайте сауну правильно, и вы сможете не только прекрасно отдохнуть, но и получить желаемый результат.

Все эти и другие нюансы Вам расскажет наш профессиональный банщик – один из лучших в городе, с очень большим опытом, а коллектив сауны Heaven сделает все для вашего комфортного отдыха и незабываемых эмоций! 

Бронируйте лучшую сауну в Астане - Heaven SPA & Guest House по телефону +7 (777) 008-19-19. 

Приходите, здесь всегда Вам рады!